יצירה אינטואיטיבית | מה עובר עלינו במהלך התרגול?
בואו נתעמק במסע שמתגלה במהלך כל תרגול של יצירה אינטואיטיבית, ונחקור את ההשלכות על הגוף, המוח והרגש.
קחו בחשבון כמובן, שכל תרגול הוא קצת אחר, ומביא ערך שונה וייחודי. אני אוהבת להתייחס לזה כאל התפתחות והתעמקות, בכל פעם קצת.
יוצאים אל הנייר הריק
פיזית: כשאתם מתמודדים עם הבד או הנייר הריקים, הגוף שלכם עשוי לחוות שילוב של ציפייה ורוגע. הידיים עלולות להרגיש רעד קל, ריקוד בין עצבים והתרגשות.
נפשית: הנפש מתחילה לעבור מהעולם החיצוני לנוף הפנימי של היצירתיות. זה מעבר מחשיבה מובנית לפתיחות של אפשרויות.
מבחינה רגשית: רגשות עשויים לנוע בין התרגשות עדינה לפגיעות עדינה, בזמן שאתם מתכוננים לבטא את המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר שלכם.
עם כלי כתיבה ביד, הגוף הופך להיות שלוחה של האינטואיציה שלכם.
כניסה למצב הזרימה
פיזית: כשאתם שוקעים בתהליך היצירתי, עלולה להיווצר תחושת נינוחות פיזית. המתח מתפוגג, העייפות עלולה להתמוסס, ואת מקומם מחליפים הריקוד הקצבי של ידיים וכלי כתיבה.
מבחינה נפשית: הנפש נכנסת למצב של זרימה, שבו נראה שהזמן נמתח או מתכווץ. מחשבות מתיישרות עם פעולות בצורה חלקה, והרגע הנוכחי נפתח במלוא הדרו ומקבל עדיפות.
מבחינה רגשית: רגשות משתלבים עם כל קו, צבע או צורה. יש מיזוג של שמחה, מיקוד ומודעות שלווה ליצירה המתגלגלת.
ניווט באתגרים והפתעות
פיזית: אתגרים עשויים להתבטא כמתחים בשרירים בעלי ניואנסים או פרץ פתאומי של אנרגיה בעת התגברות על מכשול אמנותי.
נפשית: המוח מנווט הפתעות, מסתגל לתפניות לא מתוכננות במסע היצירתי. כישורי פתרון בעיות באים לידי ביטוי.
מבחינה רגשית: אימוץ תוצאות בלתי צפויות מעורר מגוון של רגשות – מתסכול שהפך לניצחון ועד לשמחה של גילוי מול אי ודאות.
"Creativity is intelligence having fun." ~ Albert Einstein
קתרזיס אקספרסיבי
מבחינה פיזית: אמנות אינטואיטיבית יכולה להיות שחרור קטרטי. ביטויים פיזיים עשויים לכלול נשימות עמוקות יותר, אנחות או אפילו דמעות.
מבחינה נפשית: המוח חווה אפקט ניקוי כאשר רגשות מוצאים ביטוי על הבד. מחשבות עשויות לארגן את עצמן בטבעיות ובקלות תוך כדי התהליך.
מבחינה רגשית: רגשות מוצאים שחרור, יוצרים מקום לתובנות והבנות חדשות. יש תחושה של פריקת עומס רגשית ובהירות.
השתקפות וחיבור
פיזית: פעולת הצעדה וההתבוננות ביצירה שלכם יכולה לעורר תחושת סיפוק פיזית או, אולי, רצון להתעמק שוב.
מבחינה נפשית: השתקפות משתלטת כשאתם מנתחים את היצירה שלכם. מחשבות עשויות לשוטט במסע, ולחבר נקודות בין הציור לבין המצב הרגשי שלכם.
מבחינה רגשית: רגשות עשויים לנוע בין גאווה וסיפוק לפגיעות ובעיקר- קבלה וחיבור עמוק לשכבות הפנימיות שלכם המתגלות על הנייר.
אינטגרציה וסגירה
פיזית: סיום הפגישה כרוך בפעולה של ניקוי מברשות, קיפול חומרים או חתימה על היצירה – ביטוי פיזי של סגירה.
מנטלית: המוח מעבד את כל החוויה, שוזר אותה לתוך האריג המנטלי שלכם. הלקחים שנלמדו, התובנות שהושגו ותחושת ההישג מסתדרים.
מבחינה רגשית: ספקטרום של רגשות מלווה את רגעי הסיום – הכרת תודה על המסע, הגשמה או אפילו מגע של נוסטלגיה עם סיום המפגש.
העיסוק ביצירה אינטואיטיבית הוא חוויה הוליסטית, השוזרת יחד את ההיבטים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים של ההווייה לכדי שטיח של יצירתיות וגילוי עצמי. כל קו הוא צעד, וכל מפגש הוא פרק ייחודי במסע שלכם.
סדנת היכרות עם יצירה אינטואיטיבית
יצירה אינטואיטיבית היא אחת הדרכים הפשוטות ,הנעימות והפרטיות ביותר להתנסות בתהליך של התפתחות וריפוי אישי.
♥ הצטרפי אלי לשלוש הדרכות התנסות בחינם.
בואי לגלות:
∴ איך להתמודד עם הפחדים ולשחרר אותם,
∴ איך להרגיש בטוחה יותר בעצמך,
∴ איך לאהוב את עצמך ולהפסיק עם הביקורת העצמית ההרסנית
∴ איך להיות מסוגלת להחליט החלטות בקלות ובמהירות
∴ איך להיות ממוקדת ומפוקסת לאורך היום
∴ איך להיות סבלנית, קשובה ומכילה יותר עבור אלה הזקוקים לך
ועוד…..
זוהי סדנת הכרות בת 3 שבועות שבניתי במיוחד עבור תלמידים שלי שביקשו להתנסות ולטעום את המים :-). הסדנא חושפת אותך לאט לאט ועם ליווי צמוד אל התהליכים המדהימים של התפתחות וריפוי, בצורה עדינה, יצירתית, קלילה ואינטימית.
קבעי איתי מפגש הכרות ראשון ואחריו אשלח לך 3 הדרכות בחינם כדי שתוכלי להרגיש ולבחון את הכלי הזה קודם כל בעצמך.
* אין צורך בנסיון קודם :-).
אחרי ההתנסות הראשונית – תוכלי להחליט אם להמשיך את התהליך של הסדנא בליווי ובהדרכה אישית שלי.
גלי את השפע שבתוכך
צרי איתי קשר לתיאום שיחה אישית
