יצירה אינטואיטיבית | מה צריך להכין ואיך להתכונן לתרגול ברמה המעשית
הכנה למפגש או לתרגול עצמי של יצירה אינטואיטיבית כרוך ביצירת סביבה המאפשרת ליצירתיות שלכם לזרום בחופשיות ולאינטואיציה שלכם להנחות את הדרך. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל:
אזור העבודה והמרחב
נקו את מרחב העבודה: טהרו פיזית את אזור העבודה שלכם ונקו כל אנרגיה מתמשכת עם קטורת, מרווה, או פשוט על ידי פתיחת חלונות והכנסת אוויר צח.
סידור תאורה: צרו אווירה מרגיעה עם תאורה רכה או נרות.
מוזיקה: בחרו מוזיקה שנותנת לכם השראה ומעוררת את הרגשות שאתם רוצים להתחבר אליהם במהלך התרגול. מקצבים אופטימיים לחקר אנרגטי, או מנגינות מדיטטיביות להרגעה של התבוננות פנימית.
ציוד בסיסי: מחברת כתבה, עט או כלי כתיבה כלשהו, בלוק ציור או נייר חלק.
חומרים: סדרו לעצמכם את החומרים והציוד בצורה נוחה ונגישה. כדאי להתנסות עם טקסטורות, צבעים וכלים שונים כדי לראות מה מדבר אליכם ברגע זה. ניתן להתחיל עם צבעים בסיסיים, עפרונות צבעוניים ומברשות, או לשלב חפצים שנמצאו, חומרים טבעיים, או אפילו מזון!
הכנה פיזית ונפשית
מתיחות ונשימה: הקדישו מספר דקות להירגע ולרכז את עצמכם באמצעות מתיחות עדינות או מדיטציה קצרה. אני מוצאת שנשימות עמוקות יכולות לעזור להשקיט את המוח ולפתוח את החושים.
התמקדו והתכווננו: אם יש לכם נושא או מטרה ספציפיים, קבעו כוונה עדינה כדי להנחות את האינטואיציה שלכם. זה יכול להיות פשוט כמו לרצות לחקור רגש מסוים, להתחבר לזיכרון ספציפי או פשוט להתחבר לזרימה היצירתית שלכם.
השאירו את הציפיות לכריות בלבד: היופי ביצירה אינטואיטיבית הוא שאין דרך נכונה או לא נכונה לעשות זאת. שחררו כל ציפיות לתוצאה ואפשרו לעצמכם להיות מופתעים ממה שצץ.
טיפים נוספים
לבשו בגדים נוחים: בחרו ביגוד המאפשר חופש תנועה ולא יושפע מצבע או חומרים אחרים שבהם אתם עשויים להשתמש.
עבודה על משטח גדול: קנבס או סביבת עבודה גדולים יותר מספקים יותר חופש לחקירה ולביטוי.
שמרו יומן: לאחר הפגישה שלכם, הקדישו זמן מה להרהר בחוויה עצמה. כדאי אפילו לרשום את המחשבות והרגשות, וכל התובנות שהשגתם.
אל תחשבו על זה יותר מדי: המפתח הוא להיכנע לתהליך ולסמוך על האינטואיציה. תנו ללב ולידיים שלכם להדריך אתכם, וליהנות ממסע הגילוי.
סדנת היכרות עם יצירה אינטואיטיבית
יצירה אינטואיטיבית היא אחת הדרכים הפשוטות ,הנעימות והפרטיות ביותר להתנסות בתהליך של התפתחות וריפוי אישי.
♥ הצטרפי אלי לשלוש הדרכות התנסות בחינם.
בואי לגלות:
∴ איך להתמודד עם הפחדים ולשחרר אותם,
∴ איך להרגיש בטוחה יותר בעצמך,
∴ איך לאהוב את עצמך ולהפסיק עם הביקורת העצמית ההרסנית
∴ איך להיות מסוגלת להחליט החלטות בקלות ובמהירות
∴ איך להיות ממוקדת ומפוקסת לאורך היום
∴ איך להיות סבלנית, קשובה ומכילה יותר עבור אלה הזקוקים לך
ועוד…..
זוהי סדנת הכרות בת 3 שבועות שבניתי במיוחד עבור תלמידים שלי שביקשו להתנסות ולטעום את המים :-). הסדנא חושפת אותך לאט לאט ועם ליווי צמוד אל התהליכים המדהימים של התפתחות וריפוי, בצורה עדינה, יצירתית, קלילה ואינטימית.
קבעי איתי מפגש הכרות ראשון ואחריו אשלח לך 3 הדרכות בחינם כדי שתוכלי להרגיש ולבחון את הכלי הזה קודם כל בעצמך.
* אין צורך בנסיון קודם :-).
אחרי ההתנסות הראשונית – תוכלי להחליט אם להמשיך את התהליך של הסדנא בליווי ובהדרכה אישית שלי.
גלי את השפע שבתוכך
צרי איתי קשר לתיאום שיחה אישית
שם תוכלו לקרא על ההשראה וגם לרכוש לעצמכם ציור או שניים 🙂
